Tips & Inspiratie RSS Feed

Stoofschotel is het ultieme feel-good voedsel, dat het hele huis lekker en knus doet ruiken. En het voordeel van deze stoofschotel met pompoen en kip is dat het niet zoveel bereidingstijd nodig heeft als de meeste stoofschotels. In 60 minuten heb je ..

Bananenbrood is het perfecte tussendoortje; gezond, snel en makkelijk te maken, en ook nog eens super lekker! Extra handig is dat je bananenbrood kunt invriezen. Zo kun je altijd wat plakjes in de vriezer bewaren voor een later moment. Dit bananenbro..

Bij smoothies denk je vaak aan de zomer, maar juist in de herfst en winter kunnen we wel wat extra vitaminen en mineralen gebruiken. Tijd voor een herfst smoothie! Deze heerlijke smoothie met kaneel en peer is lekker als ontbijt of gewoon als tussend..

Oldschool, maar o zo lekker! Soep op zaterdag of zondag. Extra lekker als je de soep zelf hebt gemaakt, zonder pakjes en zakjes. Daarom hebben we voor deze kippensoep zelfgemaakte bouillon gebruikt, dan wordt de soep het lekkerst! Zo maak je een grot..

Ben je ook dol op zelfgemaakte appeltaart? Dan word je hier helemaal blij van! Wij hebben namelijk een recept voor een gezonde appeltaart zonder geraffineerde suiker. De rozijnen hebben we vervangen door cranberries en is verder rijkelijk gevuld met ..

Gelukkig is er voor alles een gezondere variant te vinden en zo ook voor pizza. Het fijne aan deze pizza met filodeeg is dat het super snel klaar is. En de bodem is heerlijk knapperig en dun, wat gezonde groenten erover en klaar is je guilty-free piz..

Bij Puur & Kracht houden we van warme drankjes, vooral tijdens stormachtige dagen. Er zijn gelukkig genoeg lekkere warme drankjes die de herfst net een stukje minder guur maken. Wij kiezen vandaag voor Golden Milk. De mooie goudgele kleur van deze ve..

Vandaag delen we met jullie een smakelijke herfstcake met walnoten, appel en kaneel. Een verrassende cake die perfect past bij het seizoen. Heb je op een regenachtige zondag tijd over? Ga dan deze cake bakken en maak jezelf en je dierbaren gelukkig m..

Sta jij liefdevol in het leven en durf jij je open te stellen voor anderen? Of vind je dat je wel wat vriendelijker naar jezelf of anderen toe mag zijn? In beide gevallen is het belangrijk om voor balans in hartchakra te zorgen. Want alleen als er ev..

Begin jij je dag met sterke bak koffie? Treuzel je vaak of ga je snel overstag? Dikke kans dat dit geen karaktertrekken zijn, maar kenmerken van een te laag energieniveau in je derde chakra. Dit chakra wordt Manipura, navelchakra of zonnevlecht genoe..

Tijdens de vakantie kom je tot rust. Of je naar het buitenland bent geweest of gewoon thuis bent gebleven, het is fijn om even andere dingen te doen dan je dagelijkse routine zodat je daarna weer opgeladen aan het werk kunt. Maar hoe hou je dat fijne..

Voel je je geremd in je doen en laten? Heb je het gevoel dat je wordt geleefd? Neem dan even de tijd voor je tweede chakra. Dat geeft inzicht in hoe jij met mensen, dingen en situaties omgaat en hoe je je daarbij voelt. Zo kom je te weten wat jou bel..

Je kent het wel: je wilt iets zeggen maar het lukt niet goed. Je keel zit dicht, er komt geen woord meer uit. Gooi jij dat ook op zenuwen, emoties of onzekerheid? Dat kan natuurlijk, maar ter hoogte van je keel bevindt zich ook het keelchakra ofwel V..

In de zomer is het ontzettend belangrijk om gehydrateerd te blijven, zo wordt het risico op uitdroging door de hete zon kleiner.  Er is een gezonde manier om dat te doen en dat is gewoon water drinken. Maar, er is ook een gezonde én leuke manier en d..

Heb je het gevoel dat je loopt te rennen en toch gaat het niet zoals je wilt? Misschien heb je onbewust last van remmende gedachten en emoties. Door tijd te besteden aan je wortelchakra kun je zien óf dat zo is en er iets aan doen. Dit chakra, ook we..