Volg het zo strak mogelijk, wijk niet meer dan 10 minuten van het schema af.
- Op de eerste dag ontbijt en lunch je vetarm. Ik nam havermoutpap met wat fruit. Als lunch koos ik warme groenten met wat zout.
- 14.00 uur. Na dit uur mocht ik niets meer eten of drinken. Ik mengde het bitterzout met drie bekers water en zette de kan in de koelkast.
- Om 18.00 uur dronk ik ¾ beker bitterzoutoplossing. Brr, dat smaakte bitter. Met een rietje proefde ik dat minder. Daarna zette ik de grapefruit en de olijfolie klaar op kamertemperatuur.
- Om 20.00 uur dronk ik weer ¾ beker bitterzoutoplossing. Ik had nog steeds geen hongergevoel.
- Om 21.45 uur heb ik mij omgekleed om te gaan slapen. Ik perste de grapefruit uit, verwijderde het vruchtvlees en goot het sap met de olijfolie in de pot met de deksel. Die nam ik mee naar de slaapkamer.
- Om 22.00 uur schudde ik de pot stevig en dronk met een rietje de helft van de mix op. Dat moest staande en binnen 5 minuten gebeuren. Ik ben, ook dat moest, direct op mijn rug in bed gaan liggen met mijn hoofd op een kussen. De eerste 20 minuten moest ik doodstil liggen. Ik hoorde wat geborrel uit mijn lijf komen, maar had nergens last van. Daarna ben ik gaan slapen.
- Tegen de ochtend werd ik wakker omdat ik nodig naar de wc moest. Eh, laat ik het omschrijven als een zeer waterige ontlasting. Ik voelde mij slapjes en dook weer in bed. Na 6.00 uur zou het tijd zijn voor de derde ¾ beker bitterzoutoplossing. Die dronk ik tegen 7.15 uur.
- 2 uur daarna, dus tegen 9.15 uur, dronk ik de rest van de bitterzoutoplossing en de olie/sapmix. Ik had wat hoofdpijn en ben weer in bed gedoken. Ik moest weer naar de wc.
- Weer 2 uur later mocht ik wat fruit eten. Het slappe gevoel verdween, en na een uurtje had ik zelfs trek in een lichte salade. Tegen het eind van de middag voelde ik mij weer helemaal fit.