Viel je vannacht na het tellen van 1254 schapen nog niet in slaap? Vind je het in het algemeen moeilijk om in slaap te komen? Dat is vervelend, maar er valt wat aan te doen, op een natuurlijke manier. Kruidenthee kan eraan bijdragen dat je je kalmer gaat voelen en je dus makkelijker in slaap valt. Kies alleen wel de juiste kruidenthee uit.

Ook als je bezig bent met afvallen is goed slapen van groot belang. Het zorgt ervoor dat je hormoonhuishouding kan herstellen waardoor je lichaam optimaal vet kan verbranden. Als je goed slaapt heb je minder trek in zoetigheid en meer wilskracht om ongezonde verleidingen te kunnen weerstaan. In dit artikel lees je welke theesoorten je kunnen helpen, zodat je straks weer slaapt als een roos.

Valeriaan
Er is wetenschappelijk bewezen dat valeriaan bijdraagt aan het verminderen van slapeloosheid. Valeriaan is verwerkt als supplement, maar valeriaan is ook in veel slaaptheeën verwerkt. Doe er je voordeel mee!

Lavendel
Lavendel ruikt lekker en de thee smaakt ook goed. Daarnaast staat lavendel bekend om zijn kalmerende effect, wat je slaap ten goede komt. Je kunt lavendelthee niet alleen kopen in de vorm van normale theezakjes, maar je kunt de thee ook zelf maken. Gebruik hiervoor verse of gedroogde lavendelbloemen.

Kamille
Kamillethee is waarschijnlijk de eerste slaapthee waar je aan denkt. Je kunt deze mild smakende kruidenthee kopen in iedere supermarkt, maar je kan ook een kamilleplant in je tuin laten groeien. Dan kun je de bloemen drogen en er verse kamillethee van maken.

Rooibos
Bijna iedereen kent de goede oude rooibosthee met zijn kenmerkende, zachte smaak. Wat minder bekend is aan deze theesoort is dat hij je helpt om makkelijker in slaap te vallen.

Ginseng
Ginseng is een Aziatische kruidensoort die de natuurlijke nachtrust bevordert. Er worden veel producten met ginseng gemaakt, waaronder thee. De thee heeft een aangename zoete smaak, waardoor het niet alleen een functionele, maar ook een lekkere thee is.

Citroenmelisse
Hoewel citroenmelisse afstamt van de muntfamilie, smaakt het niet als zodanig. Deze frisse, ontspannende kruidenthee kan je helpen om in slaap te vallen.

Ben jij op zoek naar tips over gezonde voeding en afslanken? Klik dan hier.


 

Auteur: Anita Mulderij
jasperalblas.nl