Zit je niet lekker in je vel? Ga aan de slag met je chakra’s! Niet dat je er elk probleem mee kunt oplossen, maar het levert je wel inzichten op om mee aan de slag te gaan. Het enige wat je nodig hebt is tijd, een rustige plek en een boekje om in te schrijven. Al kun je voor een ontspannend effect ook chakra wierook of een etherische olie gebruiken. Verder moet je een beetje weten wat chakra’s zijn, dus dat leg ik je uit. Daarna kun je aan de slag. 

Chakra’s zijn kruispunten van energie. Ze zorgen voor de verdeling, opname en afgifte van energie in jouw lijf. De zeven belangrijkste liggen langs je ruggenwervel: ter hoogte van je stuitje, onderbuik, navel, hart, keel, het punt tussen je wenkbrauwen en je kruin. Elk chakra staat in verband met een deel van je lijf en met bepaalde emoties. Draait elk chakra optimaal, dan ben je evenwichtig en vol energie.

Helaas is dit niet altijd zo. Soms draaien ze te snel, te langzaam of zijn ze zelfs geblokkeerd. Dit noemen we een disbalans en dat voelt niet lekker. Denk maar eens aan buikpijn van angst of stress, of hoofdpijn van te veel nare gedachten. Door je te concentreren op je chakra’s krijg je zelfinzicht en kun je de balans weer proberen te herstellen. 

Pak de ademhalingsoefening uit mijn eerdere blog erbij en neem tijd voor jezelf op een rustige plek. Begin met de oefening en als je voelt dat je rustiger wordt, concentreer je dan op de genoemde punten langs je ruggenwervel. Daar liggen je chakra’s. Begin onderaan bij je stuitje en werk langzaam naar boven. Blijf met je aandacht zo’n 3 á 4 minuten op elke plek. Observeer wat je voelt zonder dat je er over oordeelt. 

Hoe een chakra aanvoelt, is voor iedereen anders. Ik raad je aan om te letten op: gedachten en emoties die bij je opkomen, het voelen van wervelingen, warmte of juist het ontbreken daarvan. Let ook op de voorkant en de rugkant van de chakra’s. Onthoud wat je ervaart en sluit de oefening af door alle chakra’s nog even na te lopen en daarna je aandacht weer naar buiten te brengen. 

Schrijf zo precies mogelijk je ervaringen op. Je kunt de oefening elke dag doen. Zo weet je hoe elk chakra aanvoelt en of er emoties of gedachten zijn waar je aan kunt werken. In mijn volgende blogs bespreek ik per chakra hoe je dat doet. Ik begin met Muladhara ofwel het wortelchakra dat zich helemaal onderaan bij je stuitje bevindt.

 

Auteur: Stephanie Prinssen